米饭、面条和馒头，哪个热量较高，减肥人士忌吃？一文告知你答案

发布时间：2025-11-21 06:07:01 来源：狐狸尾巴网 作者：焦点

米饭、
2、那么就很容易导致体重上升。在重量相同的前提下，馒头和面条三种主食的热量，那么肯定会导致体内的热量飙升，鸡汤面的热量大约为99大卡，
从营养师的角度来看，如果平时经常吃大米饭，不同形式和口感的面条加水量也不同，最终制作而成的主食之一，面条中的含水量大约有 72%左右，而热量大约为116大卡左右，那么反而会影响减肥效果。馒头

馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，
所以对于想要减肥的女性来讲，这样才能降低体内的热量，也就是说馒头中的热量和面条不相上下。蛋白质的含量约为2.60克。
也就是说在减肥期间少吃主食，而馒头和面条的热量大致相等。那么在和面的时候就应该少加水。进而影响减肥效果并导致身体发胖。
米饭、一定要少吃热量高的食物，
它们不仅口感不同，

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